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老年友善医院专题

【防疫科普】老年人科学防护 这5条一定要注意

更新时间:2021-09-06 11:29:00点击次数:559次

一、减少外出,避免扎堆活动


1.尽量居家活动,不串门,不访友,减少与外人接触。


2.尽量避免聚会、打牌、下棋、和聚集跳广场舞等类似扎堆活动。


3.如必须外出,不要带孩子,应戴好口罩,特别是乘电梯、坐公交时。


二、勤洗手,常通风


1.勤洗手,手不清洁时不触碰口、鼻、眼。


2.咳嗽、打喷嚏时用纸巾或手肘遮掩口鼻。


3.房间要多通风,同时注意保暖,避免感冒。


三、注意营养,饮食多样化


1.正常饮食,且饮食要多样化、营养均衡,增强抵抗力。


2.同时要避免食物油腻、过甜、过咸,要多吃粗纤维食物和多饮水。


3.注意营养,饭菜做熟。


四、缓解焦虑情绪,做好心理调适


1.老年人会感到紧张、不安、困惑、害怕或暴躁,可与家人或朋友聊天缓解。


2.保持正常的睡眠、锻炼,有利于保持好心态、增强免疫力。


3.打麻将、打牌、喝酒、熬夜要节制,不要用抽烟、喝酒来缓解情绪。


4.关注国家权威机构发布,不传谣不信谣。


五、若患有慢性病,日常健康监测很重要


1.特殊时期,患有慢性病的老年人,要做到坚持按医嘱规律服药,做好日常健康监测。


2.老年人体质较弱,特别是高血压、糖尿病、冠心病、慢阻肺等基础性疾病患者抵抗力低,在冬季容易受凉感冒,一定要注意保暖。

(编辑:崔浩浩)