堵奶、硬块、发烧别硬扛！这份乳腺炎居家护理指南，妈妈请收好

凌晨涨奶疼醒、乳房摸到硬块、皮肤发红发烫，接着体温就上来了…… 很多哺乳期妈妈都经历过这种 "慌乱时刻"。乳腺炎本身不可怕，可怕的是用错方法：揉错、敷错、停喂、硬扛，小问题拖成大麻烦。

这份指南把 "怎么办" 讲清楚，建议收藏。

哺乳期乳腺炎，大多是因为乳汁淤积、乳头破损、细菌入侵引起的。出现下面几种情况就要注意了：

• 乳房胀痛、发硬、能摸到明显硬块；

• 局部皮肤发红、发烫、一按就疼；

• 低烧或突然高烧，伴乏力、怕冷、浑身酸痛。

  
  

还要分清轻重：

• 早期只是乳汁淤积，护理得当很快能好；

• 一旦发展成细菌性炎症甚至化脓，就要及时就医。

  
  

① 正常喂奶，科学排奶

很多妈妈一疼就不敢喂、不敢碰，其实做反了：

• 乳腺炎可以正常喂奶，乳汁不会 "有毒"；

• 先喂患侧，让宝宝下巴对准硬块的方向吸，通乳效果最好；

• 喂到乳房变软就行，不必 "排空"，更不要过度吸奶。

  
  

❌ 千万别大力揉搓、暴力通乳、反复揉硬块 —— 那样只会加重水肿和炎症。

② 冷敷热敷，分阶段用

记住一句话：发炎红肿时冷敷，喂奶前温敷。

• 红肿、发烧、硬块发烫时：冷敷，每次 10~15 分钟，每天 3~4 次，可用凉毛巾或冷藏卷心菜叶（避开乳头），消肿止痛退红；

• 喂奶前：温敷 3~5 分钟，软化乳管方便出奶。

  
  

⚠️ 发炎期别长时间热敷，更别用热水袋！

③ 穿对、睡对、少挤压

• 穿宽松纯棉哺乳内衣，不压不勒；

• 睡觉别侧卧压到乳房；

• 不提重物、不挤压；

• 乳头皲裂：喂完奶涂点母乳自然风干，保护创面。

  
  

④ 发烧了这样处理

• 体温＜38.5℃：多喝水、多休息、按时排奶，多数能缓过来；

• 体温≥38.5℃：在医生指导下服用哺乳期安全的退烧药（如对乙酰氨基酚），服药期间可以正常哺乳。

  
  

暂停各种 "下奶浓汤"—— 鱼汤、猪蹄汤、鸡汤先放一放；清淡饮食、多喝温水、少油少奶。

原因很简单：炎症期少催奶，乳汁分泌降下来，堵的地方才容易疏通，越补越堵。

1. 高烧 38.5℃以上持续不退，反复发烧、打寒战；

2. 乳房红肿范围持续扩大，跳痛、碰一下就剧痛；

3. 硬块 24~48 小时完全不缓解，反而越来越硬；

4. 乳房某处发软、有波动感，可能已经化脓；

5. 乳头流脓、破溃，整个人状态很差。

提醒一句：一旦化脓，按摩、热敷都没用，必须由医生处理。

1. 按需哺乳，不憋奶、不攒奶；

2. 含乳姿势要正确：含住大部分乳晕，不是只叼乳头；

3. 夜里也要及时喂奶或排奶，别长时间涨奶；

4. 内衣宽松，别长期压着乳腺；

5. 乳头一有破损就及时护理，防止细菌感染；

6. 不盲目催奶，不暴力通乳。

· ❌ "乳腺炎不能喂奶" 

→ ✅ 轻症、红肿发烧都可以正常哺乳；

· ❌ "硬块要使劲揉开" 

→ ✅ 暴力揉奶是二次伤害，会加重炎症；

· ❌ "发炎要多喝汤下奶" 

→ ✅ 炎症期要减奶、清淡，不是催奶。